Не правда ли, приятнее заселяться в чистую и красивую гостиницу с приветливым персоналам, чем в обветшавшую коморку с тараканами и грубыми сотрудниками? То же самое и с беременностью. Для зачатия нужно предварительно устроить генеральную оборку организма, приготовить все необходимое и раздать указания персоналу — вашим органам и системам жизнедеятельности. Как подготовиться к беременности и спланировать процесс? Смотрите ответы на главные вопросы!
С чего начать?
При планировании беременности начать нужно с избавления от вредных привычек. Никакого алкоголя, сигарет, приборов для нагревания табака, кальянов и вредных веществ — даже минимальная доза навредит. Откажитесь от пагубных пристрастий и начните новую здоровую главу своей жизни.
Курение ведет к преждевременным родам, невынашиванию, выкидышу, сидрому внезапной детской смерти (СВДС), проблемам с дыханием и развитием ребенка.
Дым от чужих сигарет ничуть не лучше. Пассивное курение также ведет ко множеству заболеваний.Откажитесь от курения сами и не присутствуйте там, где употребляют табакосодержащие продукты другие.
Алкоголь при беременности категорически противопоказан. Он переходит через плаценту к ребенку и мешает метаболическим процессам, правильному росту и развитию. К тому же, естественный фильтр в виде печени, вырастает у ребенка на поздних сроках, что мешает ему эффективно справляться с такими вредителями, как этанол. Желательно исключить спиртное и все вредные продукты еще при планировании ребенка, чтобы снизить все риски.
Контроль веса — важный пункт при планировании беременности, так как ожирение повышает риски некоторых осложнений, например, образования тромбов, высокого кровяного давления, выкидыша и диабета. Следите за питанием, физической нагрузкой и массой тела.
Здоровый сбалансированный рацион важен для будущей мамы, он влияет и на самочувствие, и на функционирование репродуктивных органов. Желательно включить в рацион больше цельнозерновых продуктов и овощей. На втором месте должны быть растительные жиры, например, масла, орехи, фрукты, нежирная рыба и морепродукты. Особенно важна богатая фолиевой кислотой пища, например, шпинат, морковь, бобовые, бананы, тунец, лосось, сыр и молоко. При этом меню должно быть насыщенным всеми необходимыми будущей маме витаминами и минералами.
Как проверить репродуктивное здоровье?
Чтобы понять, каких витаминов и минералов не хватает, спланировать рацион, а затем и беременность, нужно обязательно посетить врача. Диагностика для будущих мам включает в себя несколько пунктов:
-
Скрининговые тесты на наследственные заболевания, например, на серповидноклеточную анемию и талассемию.
-
Общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови;
-
Анализ на гормоны, половые и щитовидной железы;
-
Анализ на определение группы крови и резус-фактора (при наличии резус-отрицательной крови — резус-антитела).
-
Анализ на половые инфекции, анализы крови на ВИЧ, гепатиты В и С;
-
Анализ на скрытые инфекции — TORCH-инфекции: токсоплазмоз; ветряная оспа, парвовирус, листериоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес.
-
Коагулограмма, гемостазиограмма.
-
УЗИ малого таза, УЗИ и маммография молочных желез.
Однако, подготовка к беременности требуется и от будущего отца. Желательно, чтобы мужчина прошел исследование спермы и секрета предстательной железы. Точнее все необходимое, исходя из показаний, определит врач специалиста.
По результатам анализов врачи сделают вывод о состоянии здоровья и готовности организма матери к беременности, а также подскажут, как увеличить вероятность зачатия. Может быть назначена терапия для профилактики и лечения выявленных заболеваний и патологий — важно все скорректировать до начала беременности. В случае наличия генетических заболеваний, кроме терапевта и акушера-гинеколога, нужно будет посетить еще и эксперта-генетика.
Какое влияние оказывают вирусы на организм?
Если у женщины не сделаны некоторые прививки по возрасту — самое время сделать их перед появлением нового человека в утробе. Вакцины помогают предотвратить некоторые осложнения, которые могут возникнуть при инфицировании матери во время вынашивания плода. Например, к обязательным относится вакцинация от краснухи, и после нее важно предохраняться еще в течение двух месяцев, потому что вирус опасен для ребенка.
Вакцинация — часть ответственной подготовки к беременности и возможность снизить риски осложнений и невынашивания в случае попадания вируса в организм.
Вакцинация от COVID-19 также важна для будущей мамы, и эксперты советуют проводить ее заранее для минимизации рисков. Однако, это касается не всех вакцин: последние исследования показывают, что, например препарат Спутник V может быть использован для беременных и кормящих матерей.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что беременность у заразившихся коронавирусом женщин протекает очень тяжело, и советует прививаться заранее1.
Прививка позволит сформировать необходимый иммунитет для защиты и мамы, и малыша, который зависит полностью от всех внутренних процессов мамы и может инфицироваться от нее. Помимо вакцинации, желательно и свести к минимуму все лишние контакты и посещение мест массового скопления людей, а также не забывать про меры безопасности.
Принимать ли витамины?
На этот вопрос должен ответить ваш врач после тщательной диагностики и изучения результатов анализов. Чаще всего при планировании беременности назначают фолиевую кислоту, например, после приема некоторых оральных контрацептивов, организм испытывает дефицит этого вещества.Также важен витамин D, который влияет на восприятие организмом кальция — этот дуэт необходим для роста плода и здоровья женских репродуктивных органов, а витамин А нужен для развития плаценты должным образом.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с лечащим врачом — не все препараты безопасны при беременности и планировании.
При приеме витаминов важно также учитывать, что не все они сочетаются между собой, а некоторые нужно комбинировать для правильного усвоения. Обо всем этом должен рассказать ваш терапевт, а также подобрать оптимальный сбалансированный комплекс.
При правильном питании и здоровом образе жизни организм будущей мамы не будет испытывать дефицит в полезных веществах и нуждаться в приеме различных добавок. Важно понимать, что репродуктивное здоровье — комплексное понятие, и оно зависит как от образа жизни, психического здоровья, гормонального фона и работы всех систем организма. Планирование беременности — это комплекс мер, которые важны для улучшения условий и радостной встречи с долгожданным малышом!
1 https://tass.ru/obschestvo/11759761
Источник: wday.ru
